Ya son los exámenes y quieres sacar buena nota pero no sabes cómo.
Haz estos 7 pasos uno por uno no todos al mismo tiempo. No importa si te queda poco tiempo. Si haces esto con estrategia, puedes remontar incluso en la última semana.

1. 1. Reescribe, no releas (Técnica Harvard)
2. 2. Estudia en bloques de 50 minutos + una revisión en 24 horas (Técnica de Consolidación de Harvard)
3. 3. Método chino de espaciado invertido
4. 4. Conviértelo en imágenes mentales (método visual japonés)
5. 5. Técnica de intercalado (usada en Oxford y Stanford)
6. 6. El momento exacto para estudiar: regla de los 90 minutos
7. 7. La técnica del “antes de dormir” (probada por Harvard y la Academia de Beijing)

1. Reescribe, no releas (Técnica Harvard)

La mayoría comete el error de leer una y otra vez los apuntes sin retener nada.
En Harvard, los estudiantes con mejores notas no leen, reescriben lo esencial con sus propias palabras, y luego lo explican como si enseñaran a alguien más.
Cada vez que reescribes algo, tu cerebro lo interpreta como una nueva experiencia, y eso triplica la retención.
📍 Haz esto: Toma una hoja y anota lo que recuerdas del tema SIN mirar el cuaderno. Luego compara con tus apuntes. Lo que olvidaste, lo estudias otra vez.

2. Estudia en bloques de 50 minutos + una revisión en 24 horas (Técnica de Consolidación de Harvard)

Tu cerebro consolida lo aprendido durante el sueño y el repaso inmediato.
Estudiar sin revisar en 24 horas equivale a olvidar el 70 % del contenido.
📍 Haz esto:

• Estudia 50 min intensos.
• Descansa 10 min.
• Al día siguiente, repasa esos mismos temas 15 min.
  Este repaso “de consolidación” es lo que hace que los estudiantes de élite retengan semanas en lugar de días.

3. Método chino de espaciado invertido

Los estudiantes chinos usan un sistema de rotación mental: repasar el tema más difícil al inicio del día y al final, cuando el cerebro está más activo y luego más relajado.
Esto crea una doble huella en la memoria (inicio y cierre).
📍 Haz esto:
Comienza con el tema más difícil (20 min), cambia a uno fácil, y termina de nuevo con el difícil (10 min de repaso).
Tu cerebro recordará ese tema mejor que cualquier otro.

4. Conviértelo en imágenes mentales (método visual japonés)

No memorices palabras: imagina.
La mente humana recuerda imágenes hasta 7 veces más rápido que texto.
📍 Haz esto:
Por cada concepto, crea una mini historia absurda o visual.
Ejemplo: si estudias historia, imagina los personajes como actores de una serie; si es biología, visualiza cada proceso como una secuencia animada en tu cabeza.
Cuanto más raro, más lo recuerda tu cerebro.

5. Técnica de intercalado (usada en Oxford y Stanford)

Estudiar una sola materia por horas satura al cerebro.
Los mejores estudiantes mezclan 2 o 3 temas distintos en el mismo día (esto se llama interleaving) para obligar al cerebro a hacer conexiones y reforzar la memoria.
📍 Haz esto:
Estudia 25 min de una materia, luego cambia a otra diferente.
Regresa después.
Te tomará lo mismo, pero recordarás el doble.

6. El momento exacto para estudiar: regla de los 90 minutos

Tu cerebro tiene ciclos de concentración natural de 90 min.
Después de ese punto, la atención cae.
📍 Haz esto:
Divide tu tarde en bloques de 90 min con descansos reales (no celular, sino moverte, estirarte, caminar o tomar agua).
En ese tiempo, desconéctate completamente y usa auriculares si puedes: tu enfoque se multiplica.

7. La técnica del “antes de dormir” (probada por Harvard y la Academia de Beijing)

La última hora antes de dormir es una mina de oro.
Todo lo que repases en esos 40 min se transfiere directamente a la memoria a largo plazo durante el sueño profundo.
📍 Haz esto:
Justo antes de dormir, repasa brevemente tus fichas o resúmenes clave.
No estudies nada nuevo, solo repasa lo que ya sabes.
Tu cerebro lo regraba mientras duermes, literalmente.

Salvar el semestre no es cuestión de suerte, es cuestión de método.
Si aplicas solo la mitad de estos pasos por una semana, ya notarás la diferencia: concentración más alta, menos estrés y mejores notas.
No necesitas ser la más inteligente, solo la más estratégica.

Después de probarlo, cuéntame en mi IG Glowhacks cómo te fue.
Te prometo que si lo haces bien, ese examen que te asusta hoy será el que más orgullo te dé mañana.