El secreto para hacer crecer el pelo rápido y tener un cabello largo y saludable no está en los champús caros, sino en cómo lo cuidas desde adentro. Aquí tienes los hábitos sencillos para acelerar el crecimiento del cabello de forma natural.

Nutre la raíz para hacer crecer el pelo

Nuestro cabello está hecho hasta un 90% de queratina, una proteína que evita que nuestro pelo se quiebre, dándole fuerza, elasticidad y estructura. Por eso es muy importante consumir suficiente proteína (huevos, pollo, legumbres, yogur griego); si no, nuestro cuerpo, en vez de darle nutrientes a tu cabello, va a priorizar tus órganos vitales, lo cual tiene todo el sentido.

Consume alimentos ricos en hierro y vitamina D

El hierro y la vitamina D: los mejores amigos de tu cabello. Son dos micronutrientes clave para el ciclo de crecimiento. Y algo muy importante: tener niveles bajos de hierro es la causa principal de un crecimiento lento o estancado.

Y algunos ricos en vitamina D son: yema de huevo, salmón, champiñones y alimentos fortificados (como algunas leches vegetales).

Algunos alimentos ricos en hierro son: espinacas, lentejas, carnes rojas magras, garbanzos y semillas de calabaza.

Estimula tus folículos para el crecimiento del pelo

El folículo es básicamente la «fábrica» donde nace tu pelo. Si la fábrica está dormida o sin energía, el cabello crece lento. Por eso, estos dos pasos son el truco definitivo para activarla:

Primero, haz un masaje de 4 minutos: Vas a tomar un ratito cada día para masajear tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos (Muy importante: ¡jamás pero jamás con las uñas!). Esto nos ayuda a activar la circulación de la zona, lo que significa que le llega un extra de oxígeno y nutrientes directo a la raíz para «despertar» el pelo.

Evita la rotura (Para conservar el largo)

No puedes tener un cabello largo si siempre se rompe. Por eso, primero necesitamos proteger el largo que ya tenemos. Haz estos tips:

• El champú solo va en la raíz: Nunca frotes el champú en las puntas; eso solo las reseca y quiebra. Deja que la espuma caiga de forma natural mientras te enjuagas.
• Funda de almohada de satén o seda: El algodón de las almohadas comunes absorbe la humedad del pelo y genera fricción nocturna, provocando que amanezcas con el cabello roto y con frizz. El satén permite que el pelo deslice suavemente.
• Protector térmico siempre: Si usas secador o plancha, jamás te saltes el protector de calor. El calor directo destruye la capa externa del cabello, haciendo que las puntas se abran y tengas que cortarlo antes de lo previsto.

Al final, tener un cabello largo y sano no es cuestión de magia ni de productos carísimos, sino de constancia con estos pequeños hábitos. Empieza a aplicarlos hoy y verás cómo tu pelo se pone mas contento.